Cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Xây dựng chế độ ăn uống theo 6 bước đơn giản dưới đây là cách giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy!

Chị em phụ nữ nào cũng đều ao ước sở hữu một vóc dáng đẹp bởi những đường cong quyến rũ. Nếu muốn có được điều đó, các chị em cần phải tìm cách để cắt giảm hoặc đốt cháy calo để giảm cân. Nhưng để có thể đạt được mục đích đó bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

1. Hạn chế chất tạo ngọt

Các chất tạo ngọt nhân tạo khiến hệ tiêu hóa không thể đốt cháy calo và điều chỉnh lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể. Do đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nếu chỉ hấp thụ đường tự nhiên qua sữa chua hoặc trái cây, hoa quả…

2. Cắt giảm calo dư thừa

- Ăn các món ít calo trước như rau, salad, súp, để các món thịt và món mặn hãy ăn sau cùng. Đây là cách giảm cân nhanh đốt cháy calo hiệu quả nhất bởi lúc ăn thịt, bụng đã lưng lửng, do đó bạn sẽ ăn những thực phẩm giàu calo còn lại trên đĩa ít hơn.


- Uống 240ml sữa tách kem không béo mỗi ngày, bạn sẽ giảm thêm được một trọng lượng đáng kể.

- Nước ép trái cây và nước có ga chứa nhiều năng lượng. Do đó, bạn nên hạn chế nước ép trái cây và nước có ga dưới 200ml một ngày.

- Đi làm nên mang theo cơm cho bữa ăn trưa.

3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

- Ăn ít nhất 200-300g rau và trái cây mỗi bữa ăn.

- Ăn một cách có mục đích, chứ không phải ăn trong vô thức, ăn cho vui miệng… Mỗi khi ăn, bạn hãy ngồi xuống, ăn thật chậm và cảm nhận hết mọi cảm giác thỏa mãn mà thức ăn mang lại và đây cách giảm cân nhanh mà bạn nên vận dụng ngay từ bây giờ.

- Ăn một bữa sáng thật chu đáo để giảm lượng calo suốt cả ngày.

4. Không bỏ đói cơ thể

Nếu bỏ đói, cơ thể sẽ thiếu chất, dẫn đến kiệt sức, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến suy nhược cơ thể. Lời khuyên cho bạn là ăn uống một cách hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể trong thời gian ngắn.

6. Vận động thường xuyên

Những bài tập nặng nề, cứng nhắc sẽ khiến bạn dễ nhàm chán. Vậy tại sao bạn không thử lựa chọn các cách tập luyện giảm cân đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi, hay đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi lại chẳng hạn?

Mách bạn

Một chế độ ăn uống khoa học kèm tập luyện hợp lý, kết hợp với những thói quen tốt trong sinh hoạt sẽ có tác dụng tốt hơn. Bên cạnh đó, cách giảm cân nhanh và hiệu quả bạn nên áp dụng là phối hợp hợp tập luyện và ăn uống lành mạnh cùng với việc sử dụng sản phẩm Perfect Slim USA của Mỹ và đã qua kiểm nghiệm chất lượng của Tổ Chức Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng như đã thông qua kiểm định về an toàn thực phẩm  của Bộ Y tế Việt Nam, cấp giấy phép lưu hành trong toàn quốc số: 1039, giúp đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể để giảm cân mà không hề có bất cứ tác dụng phụ gì.


Với thành phần chủ yếu trong Perfect Slim USA là tinh dầu từ thảo mộc tự nhiên giúp tác động mạnh lên cơ thể và tập trung và những vùng có nhiều mỡ thừa. Đánh tan các mô mỡ và phân hủy ngay trong cơ thể tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Perfect Slim USA còn cung cấp các khoáng chất và vitamin cho cơ thể giúp bạn có sức khỏe trong quá trình giảm cân không còn có cảm giác thèm ăn như bình thường và tự tin khoe dáng ngọc. Tinh chất từ thiên nhiên còn có tác dụng an thần giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, giảm stress và chống lão hóa giúp cho làn da tươi trẻ tự nhiên.

* Lưu ý:

- Sản phẩm không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi

- Không sử dụng đối với người có bệnh về tim, mạch, huyết áp, gan, thận.

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: 2day.com.vn